Ryggskott (Lumbago)

Ryggskott är smärta tillsammans med stelhet i ländrygg/säte.
Det kommer ofta som hugg vid rörelser, ibland blir man sned och man kan bli närmast helt orörlig både av smärtan och av stelheten. Detta kallas även för lumbago. Bästa sovställning vid ryggskott brukar vara att sova på sidan i fosterställning.

Vanligtvis varar ett det i ett par dagar upp till ett par veckor innan det släpper av sig själv. Många som har haft ett ryggskott blir dock inte helt av med det på egen hand, och det brukar då sitta kvar som en rest av besväret som kan blossa upp när man t.ex. lyfter tungt eller sitter still för länge.

Orsak till ryggskott

Orsakerna kan vara många och i kombination med varandra. Man säger i modern forskning att orsaken till ryggskott är multifaktoriell. Vi vill gärna hitta en enkel förklaring till smärtan. Men sällan är just hela förklaringen att man gjort ett fel lyft, har ryggont i familjen osv. Har man haft diskbråck eller har artros är risken att få ryggskott större i detta område..
Exakt vad som är ett ryggskott är inte helt fastlagt. Men vi vet att det är ett djupt spänningstillstånd som sannolikt omfattar facettleder och dess ledkaplser, djupa ryggmuskler och ibland även svullnad/inflammation av diskar. Det känns ofta djupt och som att det har uppstått ett ökat tryck i ryggen. Många patienter vi träffar säger att det känns som att något behöver lossnas eller dras ut.

80% av befolkningen i västvärlden får någon gång i livet ryggont, men det behöver inte vara i ländryggen.

Bästa sovställningen

Den ställning som gör minst ont är den bästa. För de flesta är det samma som bästa sovställning vid ischias, nämligen i fosterställning på sidan med en kudde mellan benen.

Vad kan man göra själv om man har ryggskott?

Försök röra på dig - även om det gör ont. Det är inte farligt, men jobbigt. Gör det för ont så ta det lugnare men försök att inte ta det helt lugnt och ligga still för länge.

Försök gärna göra minst en övning för ryggskott, såsom köttbullen, ligga på rygg med höfter och knän i 90 grader över en stol, liggandes på rygg försöka tippa benen åt sidorna långsamt.

När bör jag söka för ryggskott?

Om ryggskottet gör för ont, inte går över av sig själv eller blir värre dag för dag, så vänta inte med att söka hjälp. Ju längre du går med ryggskottet generellt sett, ju fler behandlingar behövs.

​På 1177s hemsida finns mer generell information om ryggont.